最好的陰莖增大增粗訓練方法

陰莖增大其實也並不難,只要我們的鍛煉也是完全可以達到增大的目的的。

1)你在練習裡要保持完全勃起。同時也需要潤滑液。

2)完全勃起後,用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部1英寸遠的地方。

3)收縮PC肌肉,堅持2秒鐘,握住陰莖的手給陰莖施加壓力,你可以注意到當你放鬆施加壓力的手後,陰莖的一部分會變大。你放鬆PC肌肉時也放鬆握緊的手。

4)重複3)3-5分鐘,取決於你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸,重複3),重複同樣的次數。這樣一直做下去,直到你的手到達龜頭。這時,你再把手往陰莖根部方向移1英寸,重複上面所說的,一直到達陰莖根部。直到你的PC肌肉沒有力氣為止。

5)若你的肌肉太勞累而不能繼續練習,停止當天的練習,記下你今天重複練習的次數。記錄這些數據對跟踪你的肌肉練習效果有好處。當你的PC肌肉變得更強壯時,你就可以練習更長時間了,但不要超過3-5分鐘的總練習時間,除非你是一個已經練習了1個月以上的高級練習者。

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